खून की कमी को दूर करने के उपाय और लक्षण हिंदी में

नमस्कार दोस्तों Hindi Source .Com में एक बार फिर स्वागत है। दोस्तों आज हम आपको इस लेख में बताएँगे की अपने शरीर में खून की कमी दूर कैसे करे और उसके उपाय। सबसे पहले मै आपको बता दू की हमारे शरीर में 2 तरह की रक्त कोशिकाएं पाई जाती है सफ़ेद रक्त कोशिकाएं (White Blood Cell ) और लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cell ) जब शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसे एनीमिया भी कहते है। हमारे शरीर में ब्लड की कमी होने के कारण शरीर में रोगो से लड़ने की शक्ति काम होने लगती है। तो चलिए दोस्तों जानते है की हमारे शरीर में खून की कमी दूर करने के उपाय और लक्षण।

खून की कमी होने के कारण 

  • लम्बे समय से बीमार होने पर।
  • अल्पाहार या कुपोषण
  • हीमोग्लोबिन के जीन में बदलाब होने पर
  • पेट में इन्फेक्शन का होना।
  • अधिक मात्रा में शरीर से खून निकलना।
  • पौस्टिक खाने की कमी के कारण।
  • किसी रोग के कारण शरीर में ब्लड न बनना।
  • किडनी कैंसर।
  • विटामिन बी-12 की कमी के कारण।
  • लिवर की बीमारी के कारण।
  • एड्स होने पर।

एनीमिया क्या है 

खून मे आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है जिसे हम एनीमिया कहते है। आयरन हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cell )का निर्माण करता है। लाल रक्त कोशिकाएं ही हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करती है। जिससे आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। और हीमोग्लोबिन कम होने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। क्युकी हीमोग्लोबिन ही फेफड़ो से ऑक्सीजन लेकर ब्लड में ऑक्सीजन को पहुंचाने का काम करता है। इसी प्रोसेस को हम एनीमिया कहते है।

खून की कमी होने के लक्षण 

  • चक्कर आना
  • आंखे पीली पड़ना
  • हांथो और पैरो का ठंडा होना
  • शरीर में कमजोरी और थकाबट का महसूस होना
  • दिल की धड़कन तेज होना
  • सिर में दर्द रहना
  • सांस का फूलना
  • भूक कम लगना
  • पैरो और हांथो में सूजन का आना
  • स्किन और नाखूनों का रंग पीली पड़ना

शरीर में खून बढ़ाने के उपाय -खून की कमी का इलाज कैसे करे -Anemia Treatment in Hindi 

दोस्तों हमारे शरीर में खून की कमी हो जाने पर आयरन ,फोलिक एसिड और विटामिन बी की मात्रा में कमी होने लगती है। आप घरेलु नुस्खे हेल्थी भोजन ,स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपने शरीर में खून की कमी होने से बच सकते है। आइये जानते है की हमारे शरीर में खून की कमी को कैसे दूर करे।

1 .एक नीबू एक गिलास पानी में निचोड़ ले और उसके बाद एक चम्मच शहद उसमे मिलाये और उसे पिए। हर रोज इसका सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा जल्दी बढ़ती है

2 .हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में मक्के के दाने का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। ये पौष्टिक होते है उबालकर या फिर आप इससे भून का भी खा सकते है।

3 .थोड़ा सा शहद ले पर उसे एक गिलास चुकंदर के रस में मिलकर पिए। इससे आपके शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है और आपके शरीर में खून की भी मात्रा बढ़ती है।

4 .दोस्तों शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए दूध और खजूर का सेवन करना सबसे बेस्ट तरीका है इससे आप रत को सोने से पहले दूध में खजूर दाल दे और उसको पिए। और दूध पीने के बाद जो उसमे खजूर बच्ची होगी उसे खा ले।

5 .दोस्तों हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए थोड़ा सा नमक ले और उसमे लहसुन मिला के उसे पीस कर उसकी चटनी बना ले। इस चटनी का सेवन करने से हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी।

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6 .अनार को खाने से खून बढ़ता है क्यूकि अनार में कैल्शियम ,सोडियम ,पोटेसियम ,मैग्निसियम ,तांबा ,लोहा और विटामिन से भरपूर होता है इसका मुख्य कारण शरीर में खून की कमी को पूरा करना होता है।

7 .दोस्तों अगर आपको अपने शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाना है तो आप टमाटर खाइए टमाटर सब्जी के साथ साथ पौष्टिक ब गुणकारी फल है। टमाटर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम ,फस्फोरस ब विटामिन C  पाया जाता है। इसके अलाबा टमाटर का शूप या टमाटर खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है।

8 .चुकंदर ब्लड प्रेसर को नियंत्रित रखता है और चुकंदर का जूस पीने से खून के स्त्राव को बराबर रखता है और खून को साफ भी करता है। और शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।

9 .दोस्तों जो लोग शारीरिक रूप से बहुत कमजोर या उनके अंदर खून की कमी है तो ऐसे लोगो को हर दिन 200 ग्राम गाजर का सेवन करना चाहिए। या रोज आप एक गिलास गाजर का रस पीने से भी खून की मात्रा बढ़ती है।

10 .एनीमिया के रोगियों के लिए गियोल का रस पीने से भी काफी फायदा मिलता है।

एनीमिया का आयुर्वेदिक उपचार 

1 .अंबला और जामुन के रस को एक सामान मात्रा में मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

2 .शरीर खून की कमी को बढ़ाने के लिए मीठे दूध के साथ आम के गूदे का सेवन करना चाहिए।

3 .दो चम्मच तिल ले और उसे पानी में भिगो दे और दो से तीन घंटे बाद इसी पानी में निकल कर पीस ले और उसका पेस्ट बना ले। और उसके बाद इसमें एक चम्मच शहद मिला ले और उसे दिन में दो बार खाये। इस उपाय से आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ेगी।

4 .दोस्तों कच्चे सिंगाड़े खाने से भी खून की कमी पूरी होती है। और इससे शरीर में ताकत भी आती है।

5 . संतरे और अंगोरे का सेवन करने से भी शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है।

खून बढ़ाने के लिए क्या खाये ‘

दोस्तों शरीर में खूम की को पूरा करने के लिए डॉक्टर आयरन। विटामिन ,की गोलिया या फिर कोई सप्लीमेंट लेने की राय देते है। लेकिन दोस्तों हम इसके अलाबा अपने खानपान  के जरिये ही खून की कमी को पूरा कर सकते है इन चीजों से।

1 .हरी सब्जिया खाये जैसे सरसो का शाग ,पालक। हरा धनिया और पुदीना भी अपने खाने में शामिल करे।

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2 .सेब ,पपीता ,चीकू ,नीबू ,और अमरुद इन सब फलो का सेवन करे।

3 .अखरोट ,किशमिश ,मुनक्का ,गाजर अपनी खाने में डाले।

4 .ड्राई फ्रूट्स खाने से भी खून में आयरन की मात्रा बाद जाती है।

5 .चुकंदर खाने से खूम की मात्रा में काफी बढ़त होती है

 

टिप्स इन हिंदी

  • सिगरेट ,गुटखा ,और शराब से दूर रहे।
  • जंक फ़ूड खाना न खाये।
  • अपने दिन की शुरुआत योग या कसरत करके करे।
  • चाय और कॉफी काम पिए।

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दोस्तों शरीर खून की कमी को दूर करने के उपाय और लक्षण का ये पोस्ट आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके जरूर बताये और अगर आपके पास खून की कमी का इलाज के घरेलु उपाय हो तो हमारे साथ शेयर करे।

 

 

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Dilshad Saifi

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