प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए क्या नहीं हिंदी में जानकारी What to do in pregnancy

नमस्कार दोस्तो HindiSource.Com में आपका स्वयगत है। जब कोई महिला पहली बार गर्भबती होती है तो उसके शरीर में बहुत सारे बदलाब आते है साथ ही में उसे अपनी जीवन शैली में भी काफी बदलाब करने पड़ते है क्योकि आने बाले बच्चे की जिम्मेदारी उसी पर होती है। ऐसी स्थिति में महिलाओं को काफी साबधानी के साथ रहना पड़ता है। के क्या खाये क्या न खाये ,और कैसे सोये ,कैसे काम करे या काम न करे ,कौन सा फ्रूट खाये ,किस महीने में सफर करना चाहिए या नहीं बी.गर्भधारण  के दौरान  गर्भबती महिला को कैसे रहना है और कौन कौन सी साबधानियॉ रखनी चाहिए अगर तो दोस्तों आज हम इन्ही सब बातो के बारे में इस पोस्ट में आपको बताएँगे। के कैसे गर्भबती महिलाओ को अपनी देखभाल रखनी चाहिए।

प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए हिंदी में जानकारी

  1. सबसे पहले तो आप अपने गर्भबती होने की पुष्टि करे /इसके लिए आपको अपना प्रेगनेंसी टेस्ट करना होगा बो आप घर पर ही कर सकती है। और अस्पताल में टेस्ट भी करबा सकती है अगर टेस्ट पॉजिटिव आता  तो आप प्रेग्नेंट है।
  2. आप जितना ज्यादा पानी पीसकता उतना पानी पिए जिससे आपके शरीर में पानी की कमी न होने पाए। आप एक दिन में 2 -3 लीटर पानीपिए

प्रेगनेंसी के लक्षण हिंदी में जानकारी symptoms of pregnancy

  1. प्रेगनेंसी दौरान फोलिक एसिड की पूर्ति आहार के माध्यम से कर पाना थोड़ा मुश्किल आता है इसलिए दबायो के दुयारा विटामिन लेना जरुरी होता है।
  2. हर महीने आप अपने डॉक्टर से मिलकर सलाह लेते रहे। और बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दबा न ले।
  3. प्रेगनेंसी के दौरान आप सेब ,मौसमी ,आम ,केला ,लीची ,कीवी ,अमरुद ,और तरबूज खा सकते और पपीता ,अनन्नास नहीं खाना चाहिए।
  4. प्रेगनेंसी के दौरान कुछ डॉक्टर सफर के लिए माना कर देते है अगर आप डॉक्टर की सलहा ले और कुछ साबधानियॉ रखे तो कोई दिक्कत नहीं है आप सफर कर सकते है.
  5. गर्भ ठहरने के बाद महिलाओ को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है इसलिए अपनी केयर करने के साथ साथ समय समय पर डॉक्टर से मिल कर चेकअप करबाते रहना चाहिए खासकर बो महिलाये जिसको गर्भधारण करने में काफी परेशानी हुई हो।
  6. प्रेगनेंसी के 1 से 3 महीना और 6 से 9 महीना का बेच का समय महिलाओ के लिए अपना खास धयान रखना चाहिए और इस दौरान कोई सफर नहीं करना चाहिए अगर आपको सफर पर जाना है तो 3 से 6 महीने के बीच का समय ठीक रहता है ऐसे में ज्यादा थकान महसूस नहीं होती है।
  7. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाये रोज  केसर के दूध सेवन करे। इससे होने बाले बच्चे पर बहुत अच्छा असर पड़ता है और बच्चे का रंग भी साफ होता है।
  8. अगर आपको थकान या कमजोरी महसूस हो रही है तो फिर आप ऐसे में फलो का जूस भी पी सकती है।

प्रेगनेंसी में क्या नहीं करना चाहिए 

  • गर्भबती महिलाये कोई भारी सामान न उठाये और मेहनत बाला शारीरिक काम न करे।
  • गर्भबती महिलाओं को ज्यादा देर तक भूका नहीं रहना चाहिए और भोजन के साथ ऐसे फ़ूड और फ्रूट खाने चाहिए जिससे आपकी बॉडी को आयरन ,कैल्शियम पोटेसियम ,और मिनरल मिले।
  • इस दौरान ऐसी जगह जाने से बचे जहाँ इन्फेक्शन का खतरा हो इससे आपके बच्चे पर बुरा असर पड़ेगा।
  • गर्भबती महिलाओ को अक्सर पेट में दर्द की समस्या होती है अगर बार बार पेट में दर्द हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
  • प्रेगनेंसी के टाइम अगर आपको ब्लडिंग हो रही है तो उसे अनदेखा न करे तुरंत डॉक्टर को दिखाए।
  • शुरू के 3 महीने और बाद के 3 महीने में महिलाओं का आपसी मेल नहीं करना चाहिए।
  • अपने पेट के सहारे कोई भी काम न करे और न ही ऐसा कोई कठिन काम न करे
  • बहुत सी महिलाये अगर जरा सा भी कही पर दर्द होता है तो बो तुरंत दर्दनिबारक़ कोई दबा खा लेती है लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं करना चाहिए अगर आपको दर्द हो रा है तो अपने डॉक्टर की सलाह के कोई भी दर्द की दबा न खाये।
  • ये ध्यान रखे की ज्यादा तेल और मसालेदार बाला खाना न खाये।
  • अगर आपको पेट दर्द या उलटी बार बार आ रही है तो तुरंत अपने डॉक्टर से जाकर मिले।

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गर्भावस्ता में इन बातो का ध्यान रखे 

गर्भावस्ता में महिलाये बहुत सी चीजे है जिनका ध्यान आपको रखना चाहिए जिससे गर्भबती महिला और उसके आने अले बच्चे को कोई भी दिक्कत न हो। और बहुत सी बाते है जिसका आपको ध्यान रखना बहुत जरुरी है

  • कोई भी भारी सामान न उठाये।
  • समय समय पर डॉक्टर के पास जाकर सलहा ले.
  • पेट दर्द उलटी की समस्या के बार बार होने पर डॉक्टर को दिखाए।
  • यात्रा न करे.
  • पपीता ,अनन्नास जैसे  कोई भी फल ना खाये।
  • तले हुए और मसालेदार भोजन का सेवन न करे.
  • ज्यादा कसरत ना करे।
  • ज्यादा समय  तक एक ही स्थान पर न बैठे।

 

 

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Dilshad Saifi

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